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高考考前怎么调整心态 心态不好怎么调整

日期:2018-05-31  浏览量:2998  作者:    来源:高三网     

       高考临近,面临着巨大的学习压力,很多考生的心态都或多或少的出现了一些问题,针对如何调整考前心跳,小编为大家提供了几方面的建议,希望可以帮到大家。

心态不好怎么调整

1做一些积极的自我暗示

       高考前的复习已经进入了冲刺阶段,随着复习的深入,我们会有这样的感觉,就是总觉得还有什么知识没有复习到,从而感到十分紧张。这个时候我们就需要进行一些积极的自我暗示:“不管怎么样,我在高考的时候一定会却好的成绩。”经常做一些积极的暗示,对我们树立自信有很大的帮助。也可以起到消除对高考的恐惧,缓解备考的紧张,使我们以更加积极的心态去面对高考。

2正确对待别人的期望与评价

      每个家长都希望自己的儿女在高考当中取得一个好的成绩。但是这种心态无疑会给考生增添巨大的心理压力。使考生在学习中总是考虑如果学不好会怎么样,使自己顾虑重重,时间长了就会产生焦虑的心理。在这个阶段考生应该做的就是排除一切杂念,不要在乎别人的评价与期望。家长也不要对孩子表示出过多的期望。让孩子在一个轻松的环境中迎接考试,这样更有助于孩子保持良好的心态,在高考中发挥出更好的水平。

3调节好自己的期望值

      每个考生在心目中都会给自己设立一个目标。对自己有一个比较高的要求有助于激发我们的斗志。但是过于脱离时间的目标就会给我们造成巨大的压力,总是达不到既定的目标,就会产生焦虑的心态。如果是一个合理的目标,每当我们理目标更近一步的时候,就会获得成就感,增强了自己的信心,才有更好的心态去应对高考。

4以平和的心态对待考试

      我们在高三阶段会经历很多考试,在这些考试中,我们可能因为各种各样的原因成绩不理想,或是是复习的要点是正确的,成绩不错。无论怎么样,我们都不要因为这些影响了我们的心态。成绩不好时不要紧张、气馁,成绩好时也不要骄傲自满。我们应该以平和的心态去面对每一次考试,只要发挥出自己的水平就是一种成功。

  编辑:王子璇
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