一月份我市正值冬季,随着进入“数九寒天”,气温逐渐降至全年最低,各种呼吸道传染病依然处于发病高峰,肾综合征出血热仍处于流行大高峰末期。西安市疾控中心提醒广大市民注意防寒保暖,做好对新型冠状病毒感染、流行性感冒、肾综合征出血热等当前季节高发传染病的预防。同时,临近春节,聚餐、聚会的机会增多,广大市民在走亲访友期间也要注意饮食卫生,加强防范食源性疾病。此外,老年人群要注意预防心脑血管疾病的发生。
一、预防新型冠状病毒感染
随着疫情防控政策的调整优化,疫情防控进入新阶段,每个人都是自己健康的第一责任人,因此,西安市疾控中心对市民朋友提出以下建议:
一是继续做好个人防护。请广大市民继续做好个人和家庭成员防护,规范佩戴口罩,保持社交距离,做到勤洗手、常通风、少聚集。已经被感染的阳性人员居家恢复期间,要经常保持房间通风,做好居家环境清洁和家庭消毒,采取分餐制,落实非必要不出门。症状明显好转或无明显症状人员要确保符合条件后再出门,坚持戴口罩、勤洗手,加强健康监测,暂时不要开展剧烈运动。
二是做好日常健康监测。每个人都是自己健康的第一责任人,要做好个人和家庭成员的日常健康监测,出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退、鼻塞流涕、肌肉酸痛等新冠病毒感染症状时,优先选择居家观察、对症服药,同时尽可能减少外出活动,避免影响他人。
三是科学合理使用药物。建议广大市民不囤药,理性购药,在医生、药师指导下科学合理用药,真正做到“对症下药”,不要轻信网传的“吃药顺序图、囤药清单”等,尽量少用药,避免乱用药,确保用药安全。选择已取得药品、医疗器械经营许可的企业购买药品、口罩等,不在未取得经营资质或无法提供经营主体信息的微信群、朋友圈等社交平台购买药品、医疗器械。
四是科学规范就诊。市民朋友感染后无需紧张恐慌,轻症患者可自行居家科学用药,如症状加重,请及时到医疗机构就诊。症状严重的儿童、有基础疾病的老年人要及时就诊,避免延误病情。非紧急情况不拨打120急救热线,确保紧急救援通道畅通。
五是积极接种疫苗。市民朋友应积极接种新冠病毒疫苗,接种疫苗有助于降低感染后发生重症和死亡的风险,尤其能够保护老年人群。符合接种条件的60岁以上人群,特别是80岁以上人群,应尽快完成全程接种并接种加强针。
六是增强自身免疫。提高自身免疫力是预防各种疾病的重要手段,请广大市民坚持健康文明生活方式,保持乐观积极心态,保持良好睡眠,合理膳食,提高免疫力,做自己健康的第一责任人。
二、预防流行性感冒
每年11月到次年3月,是流感高发季节。流行性感冒是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,具有潜伏期短、传染性强、传播迅速等特征,主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播,临床表现主要为高热、头痛、四肢酸痛、乏力和鼻塞流涕、咳嗽等上呼吸道症状,人群普遍易感,病后有一定免疫力。当前新冠病毒感染处于流行期,需要防范流感与新冠病毒感染叠加流行风险。
健康提示
1.保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,注意室内通风和清洁,多喝白开水,加强户外体育锻炼,提高自身免疫力。
2.流行高峰期应避免去人群密集场所,出门戴口罩,减少疾病交叉感染,避免过度疲劳和受凉。咳嗽、打喷嚏时应使用手帕、纸巾掩住口鼻,避免飞沫传播。如出现相关症状应及时就医,减少接触他人,尽量居家休息。
3.接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段,推荐医务人员、老年人、儿童等重点人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构及时接种流感疫苗。
4.学校校医及医疗机构应加强流感样病例的监测,发现病例应及时报告。加强学校教室及医院等场所的消毒,幼托机构、中小学校应加强晨午检制度,切实落实缺课、缺勤登记及追踪制度。学校如发生流感暴发,必要时应采取停课措施。
三、继续预防肾综合征出血热
一月份肾综合征出血热依然处于流行高峰期,呼吸道、消化道或直接接触病毒均可能引起发病,临床表现主要以发热、出血和肾功能损害症状为主。该病发病急、症状重、进展快、花费大、病死多,在常有野外工作或活动的农民、学生等群体中发病率高。请广大市民做好个人防护,避免发病。
健康提示
1.接种疫苗是预防肾综合征出血热的有效措施,高发地区16-60岁的适龄人群,尤其是接近60岁的农民和刚满16岁的学生,应积极主动接种疫苗。
2.在学校、村周、果园、菜园、养殖场等重点场所可长期实施灭鼠、防鼠措施。
3.加强个人防护,养成良好的卫生习惯。尽量避免在水边、草地、田野等老鼠容易经常出没的地方活动,在野外活动尽量做好个人防护,尽量避免接触鼠类及其排泄物污染物。
4.一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊。
四、预防诺如病毒感染性腹泻
冬春季节易发生诺如病毒感染,因此诺如病毒感染也常被称为“冬季呕吐病”。诺如病毒感染性腹泻具有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点,是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因。儿童患者呕吐普遍,成人患者腹泻为多。诺如病毒感染是一种常见的肠道传染病,容易在学校、托幼机构、医院、养老院等集体单位引起暴发,应做好防护。
健康提示
1.预防感染性腹泻,关键在于防止“病从口入”。养成饭前便后洗手的习惯,常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动,增强体质。
2.注意饮食卫生,保持良好的饮食习惯。不吃腐败变质的食物,不吃生冷不洁食物,生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫,剩饭剩菜要加热后再吃,食具要经常消毒。
3.做好饮水卫生。不喝生水,保护好水源,严防污染。饮用水用具要定期消毒,保证饮水卫生。
4.及时清理患者呕吐物及排泄物,并做好环境消毒。
5.托幼机构、学校等集体单位应加强食品及饮用水安全管理,食品从业人员出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。做好班级晨、午检及因病缺勤登记工作,一旦发现儿童、学生出现聚集性呕吐、腹泻等症状,应及时将患者送到医院诊治并报告当地卫生相关部门。
五、儿童需预防呼吸道合胞病毒
呼吸道合胞病毒是引起人类呼吸道感染的常见病原体之一,主要通过飞沫以及接触传播,潜伏期多为3~7天,主要引起6个月以下婴儿患细支气管炎和肺炎等下呼吸道感染,以及较大儿童和成人的鼻炎、感冒等上呼吸道感染。呼吸道合胞病毒多发生在冬春季节,主要多见于婴幼儿,是引起 5岁以下儿童急性下呼吸道感染的首要病原体。
健康提示
1.养成良好的个人卫生和生活习惯,勤洗手,多锻炼。打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻,避免飞沫传播。
2.每天定时开窗通风数次,保持室内空气流通。儿童尽量减少前往人口密集和通风条件差的公共场所,出入人员密集的场所注意佩戴好口罩,避免与呼吸道感染患者密切接触。
3.充足的营养和适当的运动对提高儿童天然防御功能具有重要作用,儿童应加强营养,适当锻炼。
4. 推荐母乳喂养到6月龄以上,母乳喂养对小婴儿能起到很好的保护作用。
六、老年人注意预防心脑血管疾病
冬季是心、脑血管疾病的高发季节,而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛,血流不畅,脑、心肌、内脏血液灌流减少,心脑血管供血供养不足,容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此,老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。
健康提示
1.注意保暖。老年人在冬季要注意保暖,多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施,天气寒冷时减少外出,避免感冒和感染其他疾病。
2.适量锻炼。冬季气温较低,但仍然要保持一定的运动量,寒冷季节应避免晨练,建议白天温度上升后出门锻炼,或者选择在家适度运动,根据自己身体状况合理安排运动项目。
3.均衡膳食。多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品,少吃猪羊牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。
4.用药按时遵医嘱。心脑血管疾病患者,切不可擅自减药或停药,同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状,及时就医治疗。
5.避免情绪激动。遇事不怒、心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤,防止脑卒中的发生。
七、预防食源性疾病
食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一组疾病,临床表现主要以腹痛、腹泻、恶心、呕吐为主,部分病例可伴有发热、乏力等症状。春节期间,市民走亲访友、外出聚餐机会增多,就餐时需注意食品卫生,不吃腐败变质不洁食品。一旦出现食源性疾病症状,需及时去医院就诊,以免延误病情。
健康提示
1.食品加工过程需保持食材和工具清洁,使用安全的水和原材料,做到生熟食物分开,防止受到病原菌污染。
2. 外出就餐应选择卫生条件较好的饭店或餐厅,聚餐时应注意食品卫生,不吃腐败变质或不洁食品。
3.注意个人卫生,养成饭前便后洗手等良好个人卫生习惯。
4.一旦出现呕吐、腹泻等食物中毒症状,要及时去医院就诊治疗,以免延误病情。
祝大家度过一个愉快祥和的春节!